12 września to Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej.

Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę jak ważne jest dbanie o zęby w kontekście naszego ogólnego dobrego samopoczucia.

Halitosis - to dolegliwość związana z nieprzyjemnym zapachem z ust i bardzo często związana z zaniedbaniami higienicznymi. Nie wystarczy codzienne szczotkowanie zębów - konieczne jest ich profesjonalne oczyszczenie z kamienia nad i poddziąsłowego!  Dokładne oczyszczenie przestrzeni pomiędzy zębami spowoduje, że poczujecie "wiatr w ustach". I tak powinno być następnie po każdym myciu zębów.

Bakterie, które znajdują się w szczelinie pomiędzy zębem i dziąsłem i te w obrębie ogniska próchnicowego (czytaj: w dziurze w zębie) są niebezpieczne dla całego Twojego organizmu! Poprzez naczynia krwionośne bakterie te mogą dostawać się do odległych miejsc i tam powodować lub nasilać stany zapalne.

Pewnie część z Was wie, że przed każdą poważniejszą operacja konieczna jest kontrola uzębienia i eliminacja wszelkich próchnicowych ubytków w zębach, pozostawionych korzeni zębów, stanów zapalnych dziąseł itp- bo takie toczące się zapalenia utrudniają gojenie innych ran.

Szczególnie dbać o zęby muszą osoby, które chorowały na zapalenie wsierdzia, mają sztuczne zastawki, choroby reumatoidalne...

Krótka historia dla uświadomienia wagi problemu: młoda kobieta na oddziale neurologicznym z ropniem mózgu. Przyczyną okazał się martwy, nieprzeleczony ząb, w którego kanale mnożyły się bakterie.

Z pozdrowieniami.

PS Polecam jeszcze http://zrodloinspiracji.blogspot.com/2012/08/5-rzeczy-ktorych-ludzie-zauja-na-ozu.html?showComment=1347483398864#c3295015493190343256

Napoje a próchnica

Ciepło się zrobiło, więc należy pamiętać o uzupełnianiu płynów w organizmie. A to jak niemal wszystko ma także wpływ na nasze zęby. A co pijemy???

To pytanie często zadaję na fotelu swoim pacjentom. Młodzi ludzie najczęściej piją soki, Ice tea, gazowane napoje.... o babcinym kompocie bardzo rzadko ktoś wspomina:)
 No i wodę oczywiście. Odkąd pojawiły się wody smakowe szczegółowo dopytuję jaką wodę.

Wody smakowe (cytrynowe, truskawkowe) podobnie jak inne napoje zawierają kwasy, sztuczne substancje zapachowe i smakowe oraz cukier. Są szkodliwe dla zębów sprzyjając próchnicy i nadwrażliwości.

Pamiętać należy że większość popularnych napojów kolorowych -w tym tych dedykowanych szczególnie dla dzieci jak smakusie, kubusie itd zawiera ogromną ilość cukru. Dla przykładu jeden kubuś zawiera 7dem 5-gramowych kostek cukru!!!! Spróbuj posłodzić herbatę 7mioma kostkami cukru i dać dziecku do wypicia - myślę że niewielu rodziców by się zdecydowało tak gasić pragnienie swoim dzieciom.

Po takim napoju pH w jamie ustnej bardzo spada a bakterie żerują na nadtrawionym kwasem szkliwie zęba ( kwasem, który także same z tego cukru produkują).

Szkliwo zęba jest najtwardszą tkanką w organizmie - bakterie robią sobie małe przejście do zębiny - warstwy poniżej szkliwa - i tam rozwój próchnicy następuje już dużo szybciej.

Pamiętajcie - widoczny gołym okiem ubytek to już jest OGROMNY ubytek - nie wspominam nawet o tzw "dziurach" - czyli zupełnie otwartych ubytkach w zębie - jest to ostatni dzwonek żeby z zębem zrobić cokolwiek (!) jeśli nie chcecie go zupełnie stracić - czyli usunąć!!!

Wczesne wykrywanie próchnicy to częste kontrole u stomatologa i badania dodatkowe jak choćby zdjęcie rtg  tzw skrzydłowo- zgryzowe. Dobrze zrobione uwidacznia już niewielkie ubytki w szkliwie zęba ( strzałki na zdjęciu).

Trzymajcie się ciepło

Joaśka

Przeczyta jeszcze Napoje a niszczenie zębów czyli o erozji szkliwa

Euro 2012 i zęby

Czas Euro 2012 to dobry czas na samoobserwację, też w kwestiach reakcji na stres i zaciskania zębów.
Jak już pisałam uświadomienie problemu jest pierwszym krokiem w leczeniu więc spróbuj obserwować siebie w emocjonujących momentach meczu. Czy przypadkiem nie oglądasz meczy z zaciśniętymi zębami lub po prostu z zębami w kontakcie? Jeśli tak, to świadczy to o nadmiernym napięciu mięśni przywodzących żuchwę i o tym, że jest to jeden z Twoich sposobów na eliminację stresu.

Pozytywnych emocji piłkarskich życzę.

Pozdrawiam
Joaśka

Wykałaczki

Wykałaczki także możemy stosować aby oczyszczać przestrzenie pomiędzy zębami. Najlepsze są z drzewa brzozowego. Powinny być w kształcie trójkąta na przekroju.

Na zdjęciu widoczna trójkątna przestrzeń pomiędzy zębami z zalegającym kamieniem nazębnym (niebieska strzałka). Takie przestrzenie należy oczyścić w gabinecie stomatologicznym a następnie utrzymywać w czystości aby kamień powtórenie się nie odkładał.

Jak pracujemy wykałaczka? Podstawą trójkąta należy ułożyć wykałaczkę do brodawki międzyzębowej i wypchnąc zalegające tam resztki.

Takie wykałaczki produkuje firma Oral B. Mają smak miętowy.

W restauracjach często dostępne są wykałaczki, wprawdzie nie widziałam dentystycznych tylko okrągłe w przekroju. One także mogą być pomocne szczególnie w usuwaniu większych resztek pokarmowych. Wykałaczka trójkątna może usunąć także płytkę przylegającą bezpośrednio do powierzchni zęba. Jej kształt zbliżony jest do kształtu przestrzeni międzyzębowej, więc jest skuteczniejsza.

Polecam używać:)

Pozdrawiam
Joaśka

Refleksja

Dziś mniej stomatologicznie. Choć tylko pozornie.

Stresy, stresy, pośpiech, brak czasu, niewyspanie, przepracowanie to wszystko może składać się na zaciskanie zębów i w dzień i w nocy.

A Ty zaciskasz zęby???? Nie odpowiadaj jeszcze! Pomyśl o tym jak jedziesz samochodem, pomyśl jak wykonujesz czynność wymagającą skupienia, jak pielisz ogródek, jak podnosisz hantle, jak złościsz się na kogoś lub coś, jak znajdujesz się w stresującej sytuacji.... Nie odpowiadaj jeszcze! Odpowiesz jutro.

Uświadomienie to pierwszy etap leczenia.

A dlaczego to jest ważne? Duże siły działające na zęby mogą powodować ich ścieranie. Z czasem mogą powstać ciemniejsze rowki wzdłuż brzegów siecznych na dolnych przednich zębach. Duże siły dziłają na przyzębie - może to zwiększać ruchomość zębów. Duże siły działają na stawy skroniowo-żuchwowe - mogą wstępować trzaski, przeskoki, ból. Bywa, że zaciskanie zębów jest przyczyną pisku w uszach lub bólu głowy.

Pamiętaj, żeby w ciągu dnia zatrzymać się na chwilę. Zastanowić. Może właśnie rano patrząc w lustro, albo szczotkując zęby metodą roll:)

Może nad tym:

"Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi, bo nie jesteś sam." Dżem

"Uprzejme spojrzenie i uśmiech znaczą często więcej, niż udana rozmowa." Stefan Wyszyński

"Piękno jest tylko obietnicą szczęścia." Stendhall

"Znajdujesz to czego szukasz, umyka Ci to co zaniedbujesz." Sokrates

"Największym zdobywcą jest ten, kto umie zdobywać bez bitwy." Lao Tse

" Ach, jakąż dobrą komedią byłby ten świat, gdyby się tu nie grało jakiejś roli." Denis Diderot

"Cudze życie, jak to daleko." Antoine de Saint-Exupery

Pozdrawiam

Joaśka

Szczoteczki międzyzębowe

A dziś o szczoteczkach międzyzębowych.

Jak widać dbanie o zęby to nie tylko szczotkowanie zębów przez 3 min. To stanowczo za mało szczególnie jeśli jest to szczotkowanie przed nocnym spoczynkiem. Mniej śliny wydziela się w nocy, słabsze jest naturalne oczyszczanie.

Szczoteczka międzyzębowa: to taka szczoteczka jak do mycia butelek - kiedyś gdy mleko było tylko w butelkach i te butelki się wymieniało prawie każdy miał taką szczotke w domu:) Ta międzyzębowa wygląda właśnie tak, tylko jest oczywiście dużo mniejsza. 

Posługujemy się nią inaczej niż nitką. Umieszczamy ją pomiędzy zębami poniżej ich punktu stycznego i poruszamy w kierunku przód-tył. Drucik szczoteczki musi być na tyle mały aby możliwe było umieszczenie szczoteczki w przestrzeni międzyzębowej a włosie szczoteczki na tyle duże aby dosięgnąć powierzchni obu zębów. Płuczemy szczoteczkę i czyścimy kolejną przestrzeń. Czasem potrzebujemy kilku rozmiarów szczoteczek, innych do zębów przednich, innych do tylnych. Szczoteczka jest wielorazowego użytku. Należy uważać na dziąsło aby się nie pokaleczyć przy umieszczaniu szczoteczki w przestrzeni międzyzębowej.

Firmy produkujące takie szczoteczki to m.in: Curaprox, TePe, GUM, Jordan (te są dosyć duże). Mogą być też szczoteczki w kształcie choinki, są także gumowe wersje - miękka guma z wyspustkami zamiast widocznego drucika z włosiem np firmy GUM.

Tu znów obowiązuje zasada- ważne jak to robimy i czy jesteśmy skuteczni a nie czy używamy TePe czy Curaprox.

Co ważne:

1. Już kilkudniowa płytka nazębna powoduje zapalenie dziąsła. Jest ono zaczerwienione, obrzęknięte i łatwo krwawi przy dotyku. Więc jeśli czyścisz przestrzenie międzyzębowe i widzisz krew- a nie skaleczyłeś się drucikiem szczoteczki - znaczy to, że należy tę przestrzeń czyścić szczególnie dokładnie, aby usunąc płytkę czyli przyczynę zapalenia.

2. Jeśli jest kamień w przestrzeniach międzyzębowych konieczne jest profesjonalne oczyszczenie zębów: skaling, a jeśli kamień jest także pod dziąsłem - kiretaż.

Pozdrawiam
Joaśka

Higiena przestrzeni międzyzębowych - nici

Pisałam o szczotkowaniu zębów. Ale samą szczoteczką nie jesteśmy w stanie dokładnie umyć zębów. Szczególnie jeśli kości wokół zębów jest mniej i szyjki zębowe są odsłonięte. To sprawia że pojawia się więcej przestrzeni retencyjnych, gdzie może okładać się płytka nazębna. Jest to ten biały, miękki nalot który powstaje jeśli nie domyjesz w jakimś miejscu zębów, bardzo często przy samych dziąsłach lub właśnie na powierzchniach stycznych pomiędzy zębami. Zęby sąsiednie przylegają do siebie, ale poniżej punktu kontaktu jest przestrzeń gdzie bardzo lubią przebywać bakterie i odkładać się resztki pokarmu - tak tak. I te resztki rozkładają się w tym miejscu, tworzą się gazy i kwasy rozpuszczające szkliwo!!! Takie zaniedbania mogą powodować nieprzyjemny zapach z ust.

Jeśli taki stan trwa dłużej konieczne jest profesjonalne oczyszczenie zębów. Po wyjściu od stomatologa po takim zabiegu powinniśmy czuć wiatr między zębami:) W przenośni i dosłownie. I należy to uczucie utrzymać. A jak?

Używać nici międzyzębowych, szczoteczek międzyzębowych, wykałaczek, irygatorów.

Dziś o niciach. W kształcie taśmy czy nie, woskowane czy nie, fluorowane czy nie.... nie takie to ważne jeśli potrafimy się nią właściwie posługiwać.

Pierwsza podstawowa zasada - nitką poruszamy w kierunku góra-dół a nie przód-tył. Bo używając ruchu przód tył to tak jak byśmy kroili... własną brodawkę dziąsłową.

Należy:
odciąć dłuższy kawałek nici - ok. 30cm, owinąć ją wokół palców i delikatnie wprowadzić między zęby przez punkt styczny. Tu często pojawia się pierwszy problem bo "wpadamy " nicią w brodawkę międzyzębową i ją rozcinamy. Efekt? Ból i krwawienie. Czasem krwawienie pojawia się bardzo łatwo - to świadczy o stanie zapalnym w danym miejscu i należy to miejsce myć szczególnie dokładnie i często, a nie "oszczędzać" omijając szczoteczką i nitką.

Jeśli delikatnie umieściliśmy nić w przestrzeni międzyzębowej (niebieskie strzałki na zdjęciu), czyli poniżej punktu stycznego (czerwone strzałki na zdjęciu) to teraz przytulamy nitkę do jednego zęba i od dziąsła w kierunku powierzchni żującej zbieramy z zęba przylegającą płytkę (na biało zaznaczona nitka na zdjęciu, "przytulona" do jednego zęba:)) -to samo robimy W TEJ SAMEJ PRZESTRZENI MIEDZYZĘBOWEJ z powierzchnią zęba sąsiadującego - przytulamy do niego nitkę i zbieramy to co osadziło się w tej części zęba. I tak wszystkie przestrzenie:)

Jeśli w jakąś przestrzeń nie jesteśmy w stanie wejść nicią to albo jest tam kamień nazębny (już utwardzona płytka) albo zęby są stłoczone, zrotowane i bardzo ściśle przylegają - nie musimy wtedy wciskać tam na siłę nici. Czasem nić nam się strzępi - może być to niedokładność na wypełnieniu w tym miejscu lub, jeśli nie mamy tam wypełnienia, może to być szkliwo zniszczone przez próchnicę - konieczna więc wizyta u stomatologa.

Dobrym testem tego, co dzieje się w takich przestrzeniach jest powąchanie nici po oczyszczeniu zębów... Nie, nie żartuję! Nieprzyjemny zapach jest oznaką, że bakterie już "grasują" i należy dokładnie to miejsce oczyszczać! 

Skuteczne i prawidłowe nikowanie zębów wymaga wprawy. Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć co najmniej raz dziennie przed nocnym spoczynkiem!

Powodzenia

Pozdrawiam
Joaśka

Woda a mycie zębów

Dziś o wodzie. Sanus per aqua. Woda źródło życia. Woda jako oczyszczenie - fizyczne, bo myjemy w niej nasze ciało, dosłowne, bo wymywa produkty przemiany materii, ale także i mentalne.

Bez wody żyć nie możemy - to pewne. Trzeba pić - średnio około 30 ml na kilogram masy ciała dziennie. Czyli jeśli ważysz 72 kg powinienieś wypijać ponad dwa litry wody dziennie. Woda którą pijemy, ta która leci z kranu, to zupełnie inna woda niż pili nasi dziadkowie 50 lat temu. Normy dla wody pitnej zostały podane przez WHO w 2003 roku i zawierają listę związków i ich graniczne wartości, które woda pitna może zawierać. Tylko że one nie biorą pod uwagę zanieczyszczeń tzw chemiczno-farmaceutycznych, czyli resztek sztucznych hormonów, które nie zostały zmetabolizowane, czy antybiotyków. Także twardość wody mieści sie w róznych granicach i w różnych krajach oceniane jest inaczej.

( Za: Nocoń J.: Nowe perspektywny dla codziennej procedury mycia zębów. Dental Tribune 2011; 11-12.)

To jaką wodą myjemy zęby też ma ogrome znaczenie. W 2011 roku została opatentowana "Dental Water". Woda swoim składem zbliżona do wody górskiej. Działa profilaktycznie i terapeutycznie. Redukuje powstawanie płytki nazębnej i kamienia nazębnego, ułatwia usuwanie osadów m.in. z kawy czy herbaty oraz wzmaga efektywność past do zębów. Czy i gdzie można ją kupić? Nie mogę się doszukać - może za jakiś czas natkniecie się na nią na półkach sklepowych.

Co zalecam? Używanie do mycia zębów wody butelkowanej - nie mineralnej ale źródlanej. Na pewno nie zaszkodzi a jeśli pomoże - szczególnie osobom mającym problemy z masywnym odkładaniem się kamienia nazębnego - to tylko dobrze:)

Znacie pewnie tę książkę: Masaru Emoto "Woda - obraz energii życia". Jeśli nie to polecam przejrzeć. Poniżej zdjęcie z książki przedstawiające wodę ze źródła Saijo w Japonii.

Woda przenosi energie: myśli, słowa, obrazu. Więc mów do niej łagodnie, tak przed jej piciem jak i przed płukaniem nią zębów:):):) I to nie żart.


Pozdrawiam serdecznie

Joaśka

Psyche - Równowaga

Dziś pozornie nie stomatologicznie. Dziś będę pisać o równowadze  – bo bez niej o zdrowiu mówić nie można.

Nie żyjemy na tym świecie sami – rodzimy się, co znaczy że mamy rodziców, nieważne czy żyją czy nie, nieważne czy mieszkają z nami czy nie, nieważne czy nas wychowywali czy nie – nadal są naszymi rodzicami. I w sercu, dla naszej własnej równowagi powinniśmy żyć z nimi w zgodzie.

Ale życie to życie – kiedyś, gdy uświadomiłam sobie, że nie każdy rodzic - a co za tym idzie nie każda matka - kocha swoje dziecko, było to dla mnie nie lada odkryciem. Dziecko za to kocha rodziców bezwarunkowo - no przynajmniej do jakiegoś czasu….

 Człowiek tak naprawdę zdany jest na siebie. Mamy przyjaciół, żyjemy w różnych związkach, ale w obliczu życiowych decyzji tak naprawdę jesteśmy ostatecznie sami . Sami też wiemy, co jest dla nas najlepsze i sami odpowiadamy za swoje czyny. Nie ma tego złego… Każda sytuacja czegoś nas uczy – co z tego ze Kowalski już to wiedział, przyjaciel mówił, a ojciec ostrzegał. To co nie jest dobre dla innych może okazać się bardzo dobre dla nas, i odwrotnie.

Zawsze trzeba pytać, zasięgać opinii ale to wsłuchanie się w siebie daje nam odpowiedź na to, co dla nas będzie najlepsze.  Bądźmy zdrowymi egoistami, kochajmy siebie nie krzywdząc przy tym innych. Bo –i to jest bardzo ważne - żeby komuś coś dać najpierw trzeba to mieć… ”kochaj bliźniego swego jak siebie samego”.

Joaśka

PS No jak to nie było o równowadze??? Równowaga wewnętrzna, uczuciowa, równowaga między dawaniem siebie dla innych a dbaniem o własne interesy (pozytywnie rozumiane). Równowaga między tym co w głowie i tym co wyraża mimika twarzy, postawa ciała, mowa. Równowaga między energia którą oddajemy i którą otrzymujemy.

Jak prawidłowo szczotkować zęby

No tak, natchnęła mnie reklama pasty Parodontax….

Gdy krwawią Wam dziąsła najpierw trzeba odwiedzić stomatologa i oczyścić zęby z kamienia nazębnego – takiej utwardzonej płytki, którą możecie sami zobaczyć - ale i z kamienia poddziąsłowego, którego nie widać!  Po takim oczyszczeniu – usuwaniu kamienia nad i poddziąsłowego oraz wypolerowaniu powierzchni -  można wprowadzać w życie poprawną technikę szczotkowania zębów i nowe pasty. Sama zmiana pasty nie spowoduje ustąpienia krwawienia. Dziąsło krwawi bo jest w stanie zapalnym – zaczerwienione i obrzęknięte. A taki stan pojawia się gdy kilka dni z rzędu nie domyjemy zębów w tym samym miejscu. Początkowy stan zapalny, kiedy jeszcze płytka się nie zmineralizowała (utwardziła), można usunąć przez dokładne szczotkowanie zębów.  Jeśli już się utwardziła konieczny jest zabieg profesjonalnego oczyszczania tzw. skaling.

Z ciekawości spojrzałam jakie instruktaże szczotkowania zębów oferują producenci past do zębów.

Parodontax - krok pierwszy

– to chyba jakaś odmiana metody szczotkowania zębów zwanej metodą Bassa. Ale trzeba wiedzieć, że do tej metody można używać tylko i wyłącznie bardzo miękkiej szczotki z równym włosiem.

 Firma GABA ( Producent past Elmex i Meridol) także podaje instrukcję szczotkowania zębów.

Instrukcja firmy GABA

Metoda dużo lepsza od pozostałych, ale….

 Znów jest to metoda Bassa – owszem dobra, ale warunkiem  sukcesu jest wykonane wcześniej profesjonalne oczyszczanie zębów, odpowiednia szczoteczka  (miękka, z równym włosiem) i wiedza jak się taką szczoteczką dobrze posługiwać. Wybaczcie szczerość ale 99% populacji nie wie jak poprawnie używać szczoteczki! Proponuję więc zacząć od metody ROLL i opanować ją do perfekcji!!!!

Pamiętajcie, okolica ząb-dziąsło jest najważniejsza! Uważam, że każdy powinien opanować metodę szczotkowania zębów ROLL – inaczej zwaną METODĄ WYMIATANIA. Szczotkę układamy pod kątem 45 stopni na granicy dziąsło-ząb, włosiem skierowaną w stronę dziąsła i wykręcamy szczotkę tak, jakbyśmy chcieli zmieść wszystko z dziąsła na zęby (jeśli prawidłowo wykręcimy szczotkę a nie przesuniemy ja po prostu w dół to wszystko ląduje na lustrze – i dobrze, byle nie zostało na zębach!) Do tej metody potrzebna jest szczotka z prostym równym włosiem (polecam szczotki firmy Curaprox) i  miękka lub ewentualnie średnia. Ale nie twarda!!! Powierzchnie żujące czyścimy metoda szorowania.

Colgate – w opisie wspomina o kącie 45 stopni ale próba wirtualnego szczotkowania zębów ma się do  tego nijak:  Instrukcja firmy Colgate

Chociaż zwracają uwagę, że zęby od strony języka i podniebienia też myć należy. Brawo!

Według mnie szczotkowanie powinniśmy zaczynać od strony językowej w zębach w żuchwie, bo tam zwykle o tym zapominamy lub robimy to niewystarczająco dokładnie.

Niezły filmik o szczotkowaniu znalazłam także na youtubie – firmy Colgate. Tylko szczotka nieodpowiednia i to jednak nie jest klasyczna metoda ROLL. Ale to najlepsze co znalazłam. Cóż, muszę się przymierzyć do własnego filmiku instruktażowegoJ 

Szczotkowanie zębów tzw. kółeczkami to metoda dla dzieci przy zębach mlecznych… wiem, wiem większość pamięta właśnie tę metodę z przedszkola (większość zależy pewnie od grupy wiekowej czytelnikaJ). Opisuje ją na swoich stronach także GABA

O czym należy pamiętać? Zęby nie są płaskie! Od strony policzka i języka mają 3 powierzchnie : dalszą, środkową  - najbardziej wypukłą i bliższą. Metodą wymiatania, dzięki temu że włosie szczotki wchodzi w przestrzenie międzyzębowe, można dokładnie umyć wszystkie te powierzchnie.

Wieczorne mycie zębów jest najważniejsze!

Koniecznie trzeba pamiętać również o higienie przestrzeni międzyzębowych…. I o tym następnym razem.

 Joaśka

Rozważania o przyczynach bolącego stawu

I pierwszy feedback:  słowo „bruksizm” nie jest jednak tak popularne jak myślałam... Przynajmniej nie wśród „normalnych ludzi”, tzn. nie skrzywionych ciągłym patrzeniem na zębyJ  Dlatego jeszcze będę do bruksizmu wracać….

A dziś o tym, że nasz organizm funkcjonuje jako całość. Jako całość kiedy wszystko jest dobrze i też jako całość gdy dzieje się coś złego. Zmiany jakie widzimy czy na zdjęciach rentgenowskich, zaburzenia poziomu czerwonych krwinek, kamienie nerkowe, polip w zatoce szczękowej czy bolący staw skroniowo-żuchwowy – to wszystko jest wynikiem zaburzeń czynności  naszego organizmu.  Zaburzeń, które niezauważone pojawiają się znacznie wcześniej niż objawy, które dostrzegamy dopiero po upływie jakiegoś czasu. Jaka jest najczęstsza przyczyna pojawienia się u lekarza? Ból, oczywiście.  Ale ból oznacza już krzyk naszego organizmu: POMOCY, RATUNKU!!!!!

Zatrucie środowiska, przetworzone jedzenie, duża ilość informacji jaką dziennie otrzymujemy czy też ilość myśli jakie nam codziennie przez głowę przelatują – to wszystko sprawia, że nie słyszymy mowy naszego ciała.  Zabiegani i zajęci życiem codziennym nie zauważamy pierwszych symptomów.

Zaniedbań, które narastały latami nie da się odwrócić w przeciągu jednej wizyty.  Nie da się ich zniwelować jedna tabletką. A zmian, jakie zachodziły w nieleczonej jamie ustnej przez lat 40 nie da się naprawić wykonaniem jednej korony na ząb czy jednego wypełnienia. Potrzebna jest całościowa rehabilitacja etapowa! A to zabiera i czas i pieniądze – ale zwykle jest konieczne żeby powstrzymać proces chorobowy i zapobiegać dalszym niekorzystnym zmianom.

Od pacjentów ze zmianami w stawach skroniowo-żuchwowych często słyszę, że ból zaczął się po ostatniej wizycie u dentysty…  Otóż ostatnia wizyta u dentysty, gdy trzeba było buzie trzymać otwartą dłużej, to już ostatnia kropla przelewająca puchar… który wypełnialiśmy dłuższy już czas.

Każde „strzykanie”  w stawie skroniowo-żuchwowym, każde napięcia mięśniowe jakie odczuwamy w okolicy żuchwy czy ucha, każda zmiana w kontaktach zębów między sobą, każda zmiana w symetrii ruchów żuchwy (żuchwa ucieka bardziej na prawo lub na lewo) powinna Was skłonić do zastanowienia …i konsultacji u specjalisty.

Z życzeniami zdrowia i rozsądku

Joaśka

Bruksizm II - szyna relaksacyjna / nakładka zgryzowa

Gdy słyszymy to jakże popularne słowo - bruksizm, to zapewne za chwilę usłyszymy również: szyna relaksacyjna, szyna zwarciowa, ochronna nakładka nazębna, czy jak jeszcze chcecie ją nazywać. Po prostu jakieś urządzenie, którego zadaniem jest rozdzielić zęby górne od dolnych. Szyna taka zwykle wykonana jest z przezroczystego akrylu - nie może być elastyczna!

Szyna relaksacyjna/nakładka zgryzowa

 Chciałam podkreślić,  że szyna relaksacyjna noszona w przypadku bruksizmu to urządzenie które działa OBJAWOWO a nie PRZYCZYNOWO! I sama nakładka zgryzowa nie rozwiązuje problemu zaciskania zębów, ponieważ jego pierwotną przyczyną jest STRES.

 Piszę wielkimi literami bo ważne jest,  żeby mieć świadomość  że szyna relaksacyjna działa ochronnie na zęby - żeby się nie ruszały i/lub żeby się nie ścierały - i na stawy skroniowo-żuchwowe. Jej działanie zapobiegające zaciskaniu jest zwykle krótkie, co nie znaczy że nie trzeba jej sobie zrobić gdy wiemy, że zaciskamy lub zgrzytamy zębami. 

Ważnym objawem nocnego zaciskania, który sami możecie zaobserwować  jest zmęczenie mięśni żwaczy (patrz rysunek), które odczuwalne jest po nocy. Lub też częste występowanie tzw. opasających bólów głowy… jakby ktoś ją ściskał imadłem.

Rycina z książki R. Slavicka "The Masticatory Organ" 2002

                                                                   

Dla jasności:

1.       W przypadku bruksizmu szynę nosić należy!

2.       I należy wiedzieć,  że chroni ona nas przed skutkiem zaciskania zębów a nie przed ich zaciskaniem.

3.       Żeby wyeliminować przyczyny zalecam: urlop miesięczny na Karaibach dwa razy do roku, z opiekunką do dzieci w hotelu ze Spa, codziennymi masażami, nauką relaksacji, wieczorkiem z „drinkiem z palemką” w ręku (jednym drinkiem) lub inną relaksującą aktywnością… cokolwiek się teraz robi wieczorkiem na urlopie….

Do następnego razu

Joanna Serewa

Bruksizm - co to jest?

Od jakiegoś czasu BRUKSIZM jest to bardzo popularne słowo. I dobrze. Bruksista jest to ktoś, kto zaciska zęby lub nimi zgrzyta. Dosłownie.

Prawidłowo kontakt między dolnym i górnym łukiem zębowym w ciągu dnia nie trwa długo – zdarza się na przykład kiedy przełykamy ślinę. Ale jeśli łapiesz się na zaciskaniu zębów podczas prowadzenia samochodu (szczególnie wtedy, gdy ktoś zajedzie Ci drogę) albo w momencie gdy skupiasz się na jakiejś czynności -nie jest najlepiej. A jeszcze gorzej jest, gdy wydaje Ci się, że złączone zęby górne i dolne to normalna pozycja. Prawidłowo między górnymi i dolnymi zębami występuje tzw. szpara spoczynkowa - w każdym momencie, nie licząc posiłków i przełykania śliny. „Zaciska Pani/Pan zęby w ciągu dnia?” Gdy pytam o to osoby z przerośniętymi mięśniami przywodzącymi żuchwę lub z nadmiernie startymi zębami to 90% pytanych odpowiada "nie" - ale tylko na pierwszej wizycie:) Gdy zaczną się obserwować wychodzi na jaw, że zaciskają i to dość często - po prostu nigdy nie zwracali na to uwagi. A to bardzo ważne ponieważ jest to jedną z metod zapobiegania starciu zębów, którą można stosować samemu!

Oczywiście o zgrzytanie zębami w ciągu nocy należałoby zapytać"współspacza" ale można też wykonać banalnie prosty test: po prostu sprawdzić czy jesteś w stanie zazgrzytać zębami - właśnie teraz na przykład.
Tym którzy już są pewni że zaciskają zęby czyli uprawiają bruksizm -  gratuluję - bo przeszli już pierwszy etap leczenia:
 1. uświadomienie nieprawidłowych nawyków/odruchów.
Kolejnym etapem jest:

 2. eliminacja stresu emocjonalnego - bezcenne, ale w dzisiejszym świecie prawie niemożliwe:)

Jeśli nie jesteś w stanie spełnić punktu drugiego:
3. poznaj metody radzenia sobie ze stresem... i stosuj te które sprawdzą się dla Ciebie.

To jest to co możesz zrobić sam.  A co może zrobić w sprawie bruksizmu dla Ciebie stomatolog, który zajmuje się leczeniem takich dolegliwości?

Oceni stopień starcia Twoich zębów i jego wpływ na prawidłowe kontakty zębowe. Oceni stan stawów skroniowo-żuchwowych i mięśni narządu żucia - stan kości wokół zębów słowem całego narządu żucia.

Co może zalecić?
1.  podniesienie zwarcia - czyli nadbudowanie wszystkich zębów szczęki i /lub żuchwy
2. korektę zwarcia - skorygowanie wiertłem własnych zębów i uzupełnień protetycznych - zwykle niewielkie ilości
3. wykonanie szyny relaksacyjnej /nakładki zgryzowej na zęby do noszenia na noc
4. wykonanie dodatkowych badań lub konsultacji

Bruksizm - zapobieganie - nakładka zgryzowa inaczej szyna zwarciowa

Czasem trzeba wykonać wszystkie te procedury. Co będzie najlepszą formą leczenia decyduje diagnoza możliwa do postawienia po ocenie całego narządu żucia.

Pozdrawiam
Joanna Serewa

Powitanie

Witam wszystkich,


jeśli znalazłeś się na  moim blogu to może potrzebujesz fachowej porady.

Jestem stomatologiem i interesuję się zaburzeniami jakie istnieją w obrębie narządu żucia. Po prostu gdy boli głowa, żuchwa, okolica ucha, język, kark, coś za okiem.... to wszystko może łączyć się z zębami, stawem skroniowo-żuchwowym zwanym stawem szczękowym lub żuchwowym, zwiększonym napięciem mięśni, zaciskaniem zębów czyli bruksizmem, stresem emocjonalnym, czyli może z życiowym egzaminem który niedługo Was czeka, ciągłym stresem w pracy, czy po prostu przemęczeniem....

O tym wszystkim i nie tylko będe tu pisać.

Zapraszam
Joaśka