Halloween....sweet or treat?

Dziś Halloween  -dzieciaki zjadają w tym dniu sporo słodyczy...

                                                                                  źródło: tessoralhealth.com

                                                                                           
Pamiętajcie żeby skontrolować dziś szczególnie dokładnie wieczorne mycie zębów, a raczej jego efekt:)

                                                                                           źródło:babeczka.zuzka.pl

                                                                                                
 Bardzo ważne aby sprawdzić czy przy dziąsłach nie widać białej płytki. Jeśli nie jesteście pewni, czy zęby są dobrze umyte można sprawdzić czy biały osad nie zalega na powierzchni zębów przy pomocy wykałaczki. Zalegające niewielkie ilości płytki są słabo widoczne na powierzchni szkliwa a przesuwając wykałaczką po zębach można zebrać biały osad. To znak, że zęby trzeba umyć ponownie. Ważne żebyście sprawdzali jak dzieci myją zęby!  U dzieci z mlecznymi zębami powinniście umyć je sami po raz drugi - ale nie wyręczać dzieci...tylko im osobiście pomóc:)

Sweet or treat?... Można i jeść słodycze i nie leczyć :) Polecam przepis na halloweenowe ciasteczka

Pozdrawiam serdecznie
Joaśka

Weź resztki na lasso - szczotka i pasta nie wystarczą!

Aby wystarczająco dbać o zęby sama szczoteczka i pasta nie wystarczą. Niezbędne jest oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych codziennie!!!

Dziś zainspirowana pomysłowymi zdjęciami z kampanii reklamowych chciałam znów napisać o niciach dentystycznych.

 Każda kobieta powinna mieć ją w torebce/kosmetyczce i używać co najmniej raz dziennie, nie tylko gdy pestka od truskawki, czy skórka od jabłka ( nie wspominam o włóknach mięsa...:) utkną pomiędzy zębami. Chodzi o to by usuwać zalegającą płytkę na wszystkich powierzchniach zębów...poza tym, że chroni to przed rozwojem podstępnej próchnicy w miejscach stycznych zębów, zapobiega powstawaniu kamienia nazębnego i nieprzyjemnego zapachu w jamie ustnej (więcej o tym tutaj: Halitus czyli zapach ).

I jeszcze kilka zdjęć:)

Nie noś jedzenia między zębami. NItkuj!

Pozdrawiam serdecznie
Joaśka

Luxusowa pasta

Chciałam dziś przedstawić szwajcarską pastę wybielającą. Jest to produkt opracowany przez szwajcarskiego denstystę dr Velkoborsky'ego. Opiera się na unikalnej nanotechnologicznej formule wybielającej Nanoxyd® chronionej patentem :)

Zawiera nadtlenek wapnia (Calcium peroxide) w formie nanocząsteczek.W sposób łagodny dla szkliwa usuwa osady z herbaty, kawy, czerwonego wina czy papierosów. Zawiera bromelainę pozyskiwaną z ananasa  i papainę z papai - enzymy rozkładające białko, dzięki którym łatwo i delikatnie usuwa płytkę nazębną. Zawiera koenzym Q10 i witaminę E aby wzmacniać dziąsła.

                                                                                                               źródło: www.shop-dent.pl


Wskaźnik ścieralności szkliwa RDA jest poniżej 15 (czyli bardzo niski) co oznacza, że pastę można stosować codziennie a producent zaleca mycie nią zębów trzy razy dziennie. Po wieczornym myciu zębów nie powinno się wypłukiwać pasty aby enzymy mogły dłużej działać w jamie ustnej.
Co ważne może być także stosowana przy tendencji do nadwrażliwości zębów.

Zawiera fluor, natomiast nie zawiera SLS (laurylosiarczanu sodu).

Próbowałam i polecam. Mało się pieni i ma delikatny smak.

W związku z pytaniami gdzie można ją zdobyć....  Tutaj

Pozdrawiam
Joaśka

Wybielanie - pasta do zębów z gadżetem i uśmiechem obowiązkowym

Pasta wybielająca BlanX White Shock to pasta z fluorem zawierająca aktywny składnik ActiluX - wg producenta ma zapobiegać powstawaniu przebarwień na zębach i je likwidować. Aktywny czynnik łączy się ze szkliwem tworząc warstwę ochronną. Nie jest więc to działanie typowo wybielające - a raczej eliminujące zanieczyszczenia/przebarwienia na powierzchni szkliwa poprzez rozpuszczanie cząsteczek organicznych.

Do pasty dołączony jest aktywator ze światłem ledowym BlanX LED - zapala się przy odkręcaniu zakrętki. Światło ma za zadanie aktywować czynnik wybielający. Nie trzeba używać aktywatora, ale wtedy należy się często szeroko uśmiechać :) - bo czynnik wybielający związany ze szkliwem aktywowany jest pod wpływem każdego rodzaju światła.

Pasta nie zawiera SLS (Sodium Lauryl Sulphate) ani parabenów ani nadtlenków. Jej działanie wybielające nie polega także na abrazji - czyli ścieraniu szkliwa co najczęściej prowadzi do jego nadwrażliwości.

Jeśli macie potrzebę odświeżenia koloru zębów i lubicie stojące na półce gadżety to nie muszę polecać;)

Pozdrawiam
Joaśka

PS Testowałam i zupełnie mi nie odpowiada. Nie wiem który składnik powoduje, że pasta ma specyficzny nieprzyjemny posmak, ale nadwrażliwości nie powoduje:) . Może spróbujcie sami :)

Nadwrażliwość zębów część 1

Znasz te reklamy: bolące zęby podczas jedzenia lodów, picia gorącej herbaty????? A może Twoje zęby bolą kiedy wieje zimny wiatr i chcesz złapać oddech...lub nie możesz znieść oczyszczania zębów z kamienia (skalingu) ultradźwiękowym urządzeniem bez znieczulenia????

Nadwrażliwość zębów.

Bardzo ważne dla zapobiegania nadwrażliwości zębowej jest kontrola tego co jemy codziennie - i w jakich ilościach.

Wszelkie owocowe diety: duże ilości zjadanych pomarańczy, grejpfrutów, cytryn, jabłek mogą powodować nadwrażliwość zębów z powodu zawartych w nich kwasów. To oczywiście dotyczy także wszelkich owocowych soków, lemoniad, sosów winegret.

                                                                     źródło: frisco.pl


 Pisałam już o sztucznych owocowych herbatach z dodatkiem kwasu cytrynowego, glukozy lub innych cukrów, napojach gazowanych, energy drinkach i smakowych wodach.....czasem przyczyną wrażliwości pojedynczego zęba może być sztucznie "wędzona" wędlina....ba! taka wędlina w połączeniu z inną chemią może spowodować ból zęba. Jeśli czynnik sprawczy działa w dłuższym czasie może doprowadzić do jego obumarcia.

Zwracajcie uwagę na to co jecie, bo ma to wpływ na stan waszych zębów.

Jest to szczególnie ważne jeśli niedawno przeszliście leczenie próchnicy, leczenie endodontyczne (kanałowe) zębów, wybielanie. Dieta może mieć związek z przedłużającymi się dolegliwościami bólowymi zęba lub zębów!

Warto czytać skład produktów które kupujemy i jemy i mieć świadomość, że ból zęba nawet po wizycie u stomatologa może zależeć od aktualnej Waszej diety.

Pozdrawiam
Joaśka

Skutki zaciskania zębów część 2

Starcie zębów to tylko jeden element związany z zaciskaniem zębów. Często przebiega niezauważalnie dla kogoś kto codziennie patrzy w lustro - tym bardziej niezauważalnie dla tych którzy nie patrzą ;)

Czy wiecie, że nieprawidłowo ustawiony ząb - a nasze zęby wciąż się ruszają (!!!) może powodować bóle głowy, nasilać migreny??

Szumy w uszach, piski??? To także może być związane z brakiem lub nieprawidłowym ustawieniem zębów...a ich ustawienie się wciąż zmienia.

Każdy brakujący ząb powinien być uzupełniony ponieważ zęby lubią się o siebie opierać...i jak sąsiada zabraknie - sąsiada z boku lub z góry czy dołu - to robi się więcej miejsca na ruch....jak pokazują strzałki na rysunku poniżej.
Nieprawidłowo ustawione zęby, szczególnie u osób wyładowujących stres przez ich zaciskanie mogą wywoływać wspomniane wyżej dolegliwości.

A oto filmik który w nieco przerysowany sposób obrazuje ruchomość zębów:

                                                                źródło: youtube.com

Własne zęby przy patologicznym zaciskaniu (czyli poza czasem żucia pokarmów) będą się przesuwać, ścierać - dostawione wykonane na implancie, pokryte koroną porcelanową przy nadmiernych siłach spowodują odpryski porcelany, zanik kości przy implancie w konsekwencji nawet jego utratę.

Wczesne leczenie jest profilaktyką dla powstawania dalszych zaburzeń.

Chcesz wiedzieć więcej...pytaj:)

Pozdrawiam
Joaśka

Laserowe usuwanie próchnicy...?

Jak pewnie wiecie usunąć próchnicę z tkanki zęba można nie tylko wiertłem. Światło lasera również świetnie się do tego nadaje -  nie w każdej jednak sytuacji można go użyć, a całkowite opracowanie ubytku trwa znacznie dłużej - jest mniej bolesne lub bezbolesne, co zależy od osobniczej wrażliwości i głębokości na jaką penetruje próchnica. Świetne przy opracowaniu niewielkich ubytków.

Zobaczcie filmik...oczywiście wszystko nieco przyspieszone:)

Sprzęt firmy KaVo...co widać na filmie, dodatkow użyto lasera, do wykrywania próchnicy. Jest to szczególnie przydatne przy diagnozowaniu zmian próchnicowych w szczelinach zębów i pod nimi (nie widać jej często gołym okiem!) oraz u kobiet w ciąży, u których nie powinno się wykonywać zdjęć rentgenowskich.

Przed zrobieniem wypełnienia zastosowano jeszcze dezynfekcję zęba ozonem.

Zapraszam do obejrzenia krótkiej wizyty:)

Pozdrawiam
Joaśka

                                                                                            żródło: www.kavo.com

Mundial Brasil 2014

      Wiem, że spodobały Wam się walentynkowe szczoteczki...  oto co firma Curaprox proponuje dla kibiców footbolu i nie tylko...

Limitowana seria szczoteczek Curaprox Ultra Soft  z serii Mundial Brasil 2014. Kolorowe, wesołe, praktyczne, użyteczne, ładne i na pewno zachęcą najmłodszych kibiców do wieczornego mycia zębów:)

                                                                      Z oferty firmy Indent

                           http://www.curadent.pl/produkt/curaprox-wersja-mundial-brasil-2014-cs-5460-brasil-2-pack


Polecam.


Jeśli mimo wszystko nie przekonuje Was bardzo miękka szczoteczka, gdy szkliwo zębów jest już w pewnym stopniu uszkodzone, gdy łatwo osadza się kamień, gdy macie liczne wypełnienia w zębach polecam wersję szczoteczek nieco twardszych - choć nadal miękkich np. szczoteczka klasyczna Curaprox super soft z 3960 cienkimi włókienkami lub jeszcze twardsza (nadal jednak atraumatyczna) szczoteczka Soft z 1560 cienkimi włókienkami...

I pamiętajcie żeby nie "ostrzyć zębów" na meczach ;)

Pozdrawiam
Joaśka

Ból ucha, zgryz, migrena a kręgosłup szyjny...

           

   Ciało to całość i nie można rozpatrywać pracy jednego układu jako odosobnionej jednostki.... teraz specjalizacje są tak szczegółowe że traci się czasem ogląd organizmu jako całości.

Czasem dotarcie bliżej prawdy wymaga od nas spojrzenia z oddali.

Salvador Dali Gala watching Meditteranien Sea z oddali 20 mestrów staje sie Abrahamem Lincolnem.

Często u osób z porannym napięciem w okolicy twarzy, z uporczywymi migrenami,  z trzaskami i przeskakiwaniem w stawach skroniowo-żuchwowych słyszanym podczas żucia, mówienia bądź ziewania, z bólem odczuwanym w okolicy ucha występuje dodatkowo objaw spłaszczenia fizjologicznego wygięcia w obrębie kręgosłupa szyjnego tzw zniesienie lub spłaszczenie lordozy szyjnej. 

Może to także występować u osób zaciskających mocno zęby, u tzw. bruksistów, u osób które zauważyły że korzenie zębów nie są już zasłonięte dziąsłem i widać bardziej żółtawy korzeń zęba...często z ubytkiem.

To wszystko może wiązać się ze sobą, a pomóc w zniesieniu bądź zniwelowaniu objawów mogą razem: stomatolog, fizjoterapeuta czasem też psycholog.

Wiedząc więcej możecie szybciej sobie pomóc. 

Pozdrawiam 

Joaśka

Zobacz także: "Krzywy" kręgosłup a zęby

Jama ustna podczas ciąży

Ciąża to bardzo specjalny okres w życiu kobiety. Prawidłowo trwa 37-42 tygodnie i dzieli się ją na trzy trymestry: I-szy trwający do 13 tygodnia, II-gi trwający od 14 do 26 tygodnia i III-ci od 27 tygodnia. Mówi się, że "hormony szaleją" w tym czasie i to prawda. Znacznie wzrasta poziom estrogenów i progesteronu co ma odzwierciedlenie także w jamie ustnej.

                                                               źródło: www.polki.pl

NAJWAŻNIEJSZE - jeśli planujesz ciążę odwiedź stomatologa - oczyść profesjonalnie zęby, sprawdź czy nie ma stanów zapalnych w obrębie jamy ustnej, próchnicy, zmian w kości -  widać je tylko na zdjęciu RTG, a takich zdjęć w ciąży nie powinno się wykonywać. Jeśli konieczne jest leczenie stomatologiczne w czasie ciąży najlepiej przeprowadzić je w II trymestrze.

Burza hormonalna/infekcje/urazy wpływają na powstanie zmian zapalnych dziąseł. Pojawiają się one najczęściej w 2-3 miesiącu ciąży i zwykle ustępują samoistnie po porodzie. Dziąsła są zaczerwienione, obrzęknięte, łatwo krwawiące i wrażliwe na urazy mechaniczne a zmiany mogą przyjąć formę guzka wyrastającego z dziąsła. Guzek nie boli. Zmiany powstają głównie na tle hormonalnym ale nieprawidłowa higiena znacznie je nasila. Zapalenie dziąseł w ciąży może przyczynić się do przedwczesnego porodu i do niskiej masy urodzeniowej dziecka.

Jak zapobiegać niekorzystnym zmianom w jamie ustnej?

Codzienna staranna higiena: szczoteczki z miękkim włosiem, metoda szczotkowania roll,  pasta z fluorem. Stosowanie okresowo płukanek z chlorheksydyną 0,12% przez maksymalnie 5-7 dni np.: Eludril, Curasept, KIN Gingival Mouth Rinse.

                                                                         żródło: www.shop-dent.pl

Kontrola u stomatologa stanu dziąseł i ewentualne profesjonalne oczyszczenie zębów.
W razie bólu można stosować preparaty z paracetamolem a przeciwwskazane są aspiryna i ibuprofen.
Ważna jest prawidłowa dieta (unikanie zbyt tłustych pokarmów, nadmiaru słodyczy), oraz dobry nastrój, odpoczynek, odpoczynek i odpoczynek :)

Pozdrawiam
Joaśka

Halitus czyli zapach

Jedną z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu są zaniedbania higieniczne w jamie ustnej.

Rozkładające się resztki pokarmowe (szczególnie te z dużą ilością białka - np. mięso), złuszczone komórki nabłonka jamy ustnej (nabłonek ciągle się odnawia), fragmenty osocza z krwi (krwawiące dziąsła) w warunkach jamy ustnej sprzyjają rozwojowi beztlenowych bakterii.

Żeby nie było wątpliwości - bakterie w jamie ustnej są i być muszą - a jest ich od 300 do 700 różnych gatunków - nie sztuk!!!

Przy nieodpowiednim odżywianiu gdy jemy za mało błonnika czyli świeżych warzyw i owoców bogatych w witaminę C, za dużo białka, za mało złożonych węglowodanów (pełnoziarnisty chleb, ryż, kasze) a dużo prostych węglowodanów - słodycze, gdy pijemy małe ilości wody, przy zaniedbaniach higienicznych, niedokładnym szczotkowaniu i niewystarczającym czyszczeniu miejsc trudnodnostępnych w jamie ustnej (bez irygatora, szczoteczek międzyzębowych, skrobaczek do języka, nici dentystycznych) rozwijają się bakterie beztlenowe które produkują między innymi lotne związki siarki o bardzo przykrym zapachu. Ich rozwojowi sprzyja także suchość w jamie ustnej, oddychanie przez usta, obecność uzupełnień protetycznych.

Oto skrobaczki do języka zwykłe i bardziej designerskie:

źródło:www.shop-dent.pl

źródło: www.soap.com

źródło:  insomnia.pl

Jak utrzymać świeży oddech?

Pierwszy etap to zawsze oczyszczenie jamy ustnej profesjonalnie u stomatologa i utrzymywanie prawidłowej higieny.

Płukanki do jamy ustnej z olejkami eterycznymi, które działają objawowo i z chlorheksydyną - używane minimum raz dziennie (zawartość 0,05% chlorheksydyny), ale także płukanie jamy ustnej samą wodą pomaga usunąć resztki pokarmowe.

Doraźne używanie odświeżaczy do jamy ustnej np. z xylitolem, który działa przeciwpróchnicowo i z oliwą z oliwek, która alkalizuje środowisko.

                                                                                             źródło: shop-dent.pl

Poleciłabym gumy do żucia z  xylitolem- ale jeśli ktoś czyta co tutaj wypisuje, wie że nie polecam żucia gum - jeśli już musicie to należy je żuć maximum 5 min!!!

Ze sposobów naturalnych pozbycia się przykrego zapachu z ust np. spowodowanego jedzeniem potraw z czosnkiem lub cebulą, ryb, potraw smażonych,  zalecane są:

eugenol w olejku goździkowym  - najprostsze jest żucie goździków,
 żucie zielonej pietruszki,
 nasiona anyżu,
 cynamon,
 skórka gujawy (gruszla właściwa), 
czy nawet skorupki jajek (bogate w łatwo przyswajalny wapń, sód, potas i magnez) a stosowane w Chinach - jest procedura ich przygotowania o czym może innym razem.

                                                                                             źródło: pl.123rf.com

Innymi przyczynami  halitozy czyli nieprzyjemnego oddechu mogą być schorzenia zapalne w jamie ustnej, gardle i nosie, zaburzenia w przewodzie pokarmowym, używane niektóre leki....ale nawet przy tych schorzeniach utrzymanie właściwej higieny jamy ustnej nie jest bez znaczenia!

Dużo świeżości życzę i pozdrawiam

Joaśka

Czy wiecie, że...

... niedostatecznie dopasowane wypełnienie w jednym zębie może być przyczyną bólów głowy???

Jeśli nowo wykonane wypełnienie lub uzupełnienie w jamie ustnej przeszkadza Ci dłuższy czas nie bagatelizuj tego - wróć do stomatologa aby to skorygować - może się tak zdarzyć gdy zęby leczone są w znieczuleniu i trudno ocenić dopasowanie wypełnienia z powodu odrętwienia!


... stan zapalny w kości szczęk może przebiegać bezobjawowo i nawet tak duża zmiana - jak torbiel  (otorbiony płyn)  o wielkości dużego winogrona- może zostać przez długi czas nie wykryta? Komplikacją może być np. konieczność umartwienia zębów, duży ubytek w kości.

                                                               źródło: www.pro-test.pl

Wykonuj kontrolne zdjęcia przeglądowe - tzw. pantomogram - regularnie - pozwala wykryć zmiany w zatokach szczękowych, w kości, stany zapalne w przyzębiu, kamień poddziąsłowy, zęby które "utknęły" w kości itp.


...stany zapalne w jamie ustnej mogą utrudniać utrzymanie pożądanego poziomu cukru u cukrzyków, powodować zmiany zapalne w stawach, nerkach, sercu...

Krwawienie z dziąseł jest objawem stanu zapalnego!!!!! i płukanie jamy ustnej najlepszym i najdroższym płynem z apteki nie pomoże, potrzebne jest profesjonalne oczyszczenie zębów.

...przykry zapach z ust może być spowodowany złogami pod dziąsłami???? Psikanie odświeżaczami nie pomoże na długo.

żródło: http://www.biznesnetworking.pl/

Pomoże za to wspomniane wcześniej profesjonalne oczyszczanie zębów - zwykle zabieg niebolesny i po jednej wizycie możliwe jest wyeliminowanie dolegliwości.


...próchnica jest chorobą zakaźną???

Można przenosić bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy na dziecko, ale także zarażać się od partnera...oczywiście jeszcze inne warunki muszą być spełnione aby próchnica się rozwinęła, ale potencjalne patogeny już są!


Pozdrawiam
Joaśka

O łączeniu kropek...

"You can not connect the dots looking forward, you can only connect them looking backwards..."
                                                                                                                                  Steve Jobs

Dziś coś dla ducha. Myślę, że warto obejrzeć, zainspirować się, przemyśleć.

Pozdrawiam
Joaśka

Walentynkowe szczoteczki

Szwajcarska firma Curaprox nie dość że robi świetne produkty to jeszcze ich design dostosowuje do zmieniających się pór roku. Oto co przygotowali na zimę:

źródło: www.curaprox.com

 Robiąc szczoteczki z emblematem serca odwołują się też do naszych emocji...:) i do zbliżających się Walentynek.

z oferty www.indent.pl

Mnie bardzo się to podoba! A szczoteczki są świetne, miękkie, trudno nimi zrobić krzywdę swoim zębom lub dziąsłom! Wprost przeciwnie - pozwalają na masaż dziąseł i nie uszkadzają szkliwa zębów. Szczerze polecam.

 Połącz je z dobrą pastą do zębów np: Curasept ADS 705 z zawartością 0,05% chlorheksydyny, nie powodującą przebarwień i zaburzeń smaku, a zadziała świetnie szczególnie u osób z problemami z przyzębiem czyli gdy dziąsła krwawią - oczywiście w kombinacji z częstymi kontrolami u stomatologa, bo masaż jest szkodliwy jeśli nie usuniemy złogów nazębnych u stomatologa!!! 

Pamiętajcie!!! Samą pastą nie da się usunąć poddziąsłowego kamienia, który jest główną przyczyną podrażnienia, zaczerwienienia i krwawienia dziąseł! 

Kupisz tutaj sklep z artykułami stomatologicznymi

Pozdrawiam 

Joaśka

Starte zęby, spłaszczona lordoza szyjna, bóle karku ...jak zapobiegać.

Na to jak dziś wyglądasz i jak się czujesz ma wpływ wiele nawyków które świadomie lub nie wykonujesz codziennie od lat.

Często słyszę, że ból stawu skroniowo-żuchwowego, mięśni w okolicy policzka, bolesne przeskakiwania podczas jedzenia pojawiły się z dnia na dzień np: po długiej wizycie u stomatologa.

Tak, ale zwykle jest to wydarzenie, które przelewa puchar, jest ostatnią kroplą przepełniającą wannę w której zbierają się skutki wszystkich złych nawyków.

                                                        źródło: fot.http://artsecurehouse.com

Na te zaburzenia mają wpływ: nasilony stres w życiu codziennym, brak relaksu i odpoczynku, zła postawa ciała, braki zębowe, zaciskanie bądź zgrzytanie zębami, urazy i oczywiście wasza podatność czyli geny.

Podam banalnie proste ćwiczenia a raczej zachowania, które pomogą ustrzec się dolegliwości, a gdy już wystąpią - zmniejszyć je, ale najpierw trzeba poobserwować siebie!!!

1. Nie wysuwaj głowy do przodu - cofnij brodę i utrzymuj głowę w osi całego ciała - zmniejsza to napięcie mięśni karku, utrzymuje kręgosłup szyjny w prawidłowej pozycji

2. Obserwuj czy nie zaciskasz niepotrzebnie zębów - czyli czy są w kontakcie poza momentem przełknięcia śliny i kęsa pokarmowego - nie powinny być!

3. Zwróć uwagę na dźwięki w stawach skroniowo-żuchwowych - czy jakieś występują: kiedy żujesz, mówisz - to również oznaka zachodzących niekorzystnych zmian w stawach

4. Skontroluj zęby u stomatologa! Czy i jak bardzo są starte, czy występują prawidłowe kontakty pomiędzy nimi!

5. Jeśli często zaciskasz zęby i widzisz, że są starte noś szynę zwarciową szczególnie na noc (szynę wykonuje stomatolog i nie może ona być miękka!!!)

6. Codziennie znajdź czas na chwilę relaksu - w dowolnej formie

7. Nie żuj gumy dłużej niż 5 minut. Dłuższe żucie to jak ćwiczenie na siłowni tylko zamiast bicepsów powiększają się między innymi mięśnie żwacze (piszę o nich tutaj )- a to więcej siły żeby ścierać zęby!

                                     http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-bicepsy,3541,1

8. Ustaw ekran komputera, telewizor na wysokości wzroku i na wprost - żeby nie skręcać i nie unosić głowy, jeśli często spędzasz przed nimi czas

9. Pamiętaj o oddychaniu przeponą - krótki wdech przez nos z wypięciem brzucha i dłuższy wydech przez usta z wciągnięciem brzucha - pomaga szczególnie w sytuacjach stresowych, ale trzeba praktykować:)

10. Często się uśmiechaj

11. Bądź łagodny dla siebie

Pozdrawiam

Joaśka

Ból szczęk a postawa ciała

Tak, tak. Na zęby a raczej na zwarcie zębów czyli kontakt górnych zębów z dolnymi ma wpływ postawa naszego ciała! Bo nie jesteśmy tylko bolącą szóstką, czy tylko chorym gardłem, tylko wątrobą czy kontuzjowanym kolanem. Wszystko ze sobą się łączy i ma na siebie wpływ.

Jeśli boli Cię kolano wszystkie mięśnie spinają się aby je odciążyć, zmienia się sposób Twojego chodzenia, inaczej układa się ciało.

Częstą oznaką nierównowagi w ciele są ramiona ułożone na różnych poziomach. A to jak widać na załączonym obrazku ma również wpływ, poprzez mięśnie, na ułożenie kości w stawach skroniowo-żuchwowych tych tuż przy uchu.

W stresie spinają się barki. Przy nieprawidłowej postawie ciała podczas oglądania TV, siedzenia przy komputerze, jazdy samochodem, czytania książki często wysuwamy głowę do przodu co przeciąża mięśnie karku i barków, doprowadza do spłaszczenia lordozy szyjnej czyli naturalnego i prawidłowego wygięcia w górnym odcinku kręgosłupa. Prosty kręgosłup na zdjęciu oznacza że jest on krzywy:) tak jak ten poniżej. Doszło do spłaszczenia tzw. fizjologicznej lordozy szyjnej.

Spłaszczenie lordozy szyjnej

I to również nie jest bez znaczenia dla tego jak porusza się wasza żuchwa, jak kontaktują ze sobą zęby, dlaczego bardziej ścierają się po jednej stronie.

Te wszystkie zaburzenia i związane z nimi dolegliwości jak: bóle kręgosłupa, barków, bóle szczęk  bóle głowy, ucha, szumy w uszach, ból za okiem a nawet zaburzenia widzenia można leczyć. Pomocni będą: stomatolog z wiedzą o zaburzeniach czynnościowych i zaburzeniach stawu skroniowo-żuchwowego, fizjoterapeuta i często psycholog.

Pozdrawiam
Joaśka